自己肯定感・心理学

本記事では、「失敗の予防線」を張らずにマインドセットする方法について解説します。「何かを成し遂げたいのに失敗を恐れてチャレンジできない。」、「始めることはできたけど、言い訳ばかり考えてしまって続かない。成果がでない。」こんなお悩みを解決します。何かを成し遂げたい場合は、なにより始めること、行動することが大切です。そしてその際、「失敗の予防線」を張らずに、成し遂げるまで辛抱強く続けましょう。とは言え、 セルフハンディキャッピング は人間の特性ですから完全に防ぐことは難しいのも事実です。そんなときは、自分の発言や行動を客観視して、「これは言い訳かな？」と感じたらすぐに止める努力をしてみましょう。このように客観的な視点で自身の発言・行動・感情をとらえることで、メンタルを上手にコントロールでき、自己肯定感の高まるマインドセットが身につきます。

認知バイアスの要因は様々存在しますが、人間誰しも「自分が正しい」、「優位でありたい」、「願望を通したい」、と考えがちです。これらの認知バイアスの影響で、人生を好転させるチャンスをみずから手放すのはもったいないですよね。「脳の特性」を知り、うまく利用することは、自己肯定感の向上にもつながります。ぜひ今回紹介した内容を今後の選択に生かしてみてください。

怒りや不安があるメンタル状態では、目の前の作業に集中できず、生活の質が下がり、仕事の効率も下がります。そんな時に役立つのが、メタ認知による感情のコントロールです。メタ認知は、「感情を抑え込む」ことではなく、コントロールすることです。たとえ、ネガティブな感情でも、上手く転換(コントロール)できれば、それが原動力となることもありますから、感情を抑え込む必要はありません。ネガティブな感情さえポジティブなエネルギーに変えることができるのがメタ認知の素晴らしいところです。

本記事では、デヴィッド・コルブ(David Kolb)が提唱した「4つの学習スタイル」に基づいて、学習(ラーニング)スタイルについて簡単解説していきます。